2016年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.4 kg
これまでの減量分: 73.1 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 13日:
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1282 kcal
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脂質: 54.73g | たんぱく質: 72.52g | 炭水化物: 211.32g.
朝食: Great Value Cherry Pomegranate Drink Mix, Great Value Instant Nonfat Dry Milk, Quaker Steel Cut Oatmeal, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener. 昼食: Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Sunny Meadow Boiled Egg, Baked Potato (Peel Not Eaten). 夕食: Pictsweet Deluxe Sides Creamed Spinach, Fried Egg, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Nature Valley Breakfast Biscuits - Blueberry, Coastal Bay Starlight Mints Sugar Free, Orville Redenbacher'sGourmet Gourmet Natural classic butter & sea salt. もっと...
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3698 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間 17 分, 立つ - 45 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 11 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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