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Take that 👊💪💪 Es funktioniert ich bin so happy. An den Maßen hat sich auch wieder was getan, vor allem Bauch und Beine - die absoluten Problemzonen 😅 Diese Woche hab ich für meine Verhältnisse aber auch extrem viel Cardio gemacht. Ich war drei mal joggen und 2 mal im Fitti auf dem Rad ☺️ zusätzlich zu 3 mal Krafttraining Und ich freue mich schon mega auf nächsten Freitag. Da bekomme ich meinen neuen Trainingsplan :-)
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62.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 13日:
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1202 kcal
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脂質: 15.96g | たんぱく質: 86.05g | 炭水化物: 163.94g.
朝食: Jütro Himbeeren Tiefgefroren, Paulus Heidelbeeren, K-Classic Früchte-Müsli, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Alpro Alpro Mandel Original, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. 昼食: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, K-Classic Früchte-Müsli, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Aerzener Roggenvollkornbrot. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Alpro Alpro Mandel Original. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Du siehst einfach toll aus!
2016年 02月 13日 投稿者: Hal Jam
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Freut mich dass es bei dir so gut läuft :) Kann Hal Jam nur zustimmen: Du siehst echt super aus! Versuche also dich nicht allzu sehr zu stressen.
2016年 02月 13日 投稿者: Bullitmaster
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Wenn alle loben... Hier ein Tritt :) sei nie zufrieden und weiter so.. Da geht noch mehr !
2016年 02月 13日 投稿者: Abu Mahdiyah
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Sehr schön :)
Du bist so eine ehrgeizige und positiv eingestellte Frau, da mache ich mir nicht im geringsten Sorgen um irgendetwas :)
2016年 02月 13日 投稿者: Flow-der-Boss
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wie lädt man bilder hoch in den notizen?
2016年 02月 13日 投稿者: tetty50
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"Fit wie´n Flummi" würde ich sagen! ;-)
2016年 02月 13日 投稿者: shabbyworld
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Super, dass es funktioniert! Immer schön motiviert bleiben! :)
2016年 02月 13日 投稿者: Fladianer
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@Hal Jam & Bulletmaster: Dankeee - nein Stress mach ich mir echt gar keinen mehr. Ich ziehe meinen Plan bis Ostern durch, werde sehen was sich tut, aber ich bin jetzt schon sehr zufrieden. Muss bald mal wieder Körperfett messen, da muss sich ja jetzt schon bist was getan haben ;-)
2016年 02月 13日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Abu: Ich bin zufrieden, aber es ist noch nicht perfekt. Und Bodybuilding ist Perfektionismus und nur dadurch kommt man voran :-)
2016年 02月 13日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Flow: Ich danke dir ganz lieb :-)
2016年 02月 13日 投稿者: Clara Pinselpfote
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2016年 02月 13日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Fladianer: Ich bin die Motivation in Person ;-P
2016年 02月 13日 投稿者: Clara Pinselpfote
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@Tetty: Versuch mal den Link: www.tinypic.de - Bild dort hochladen und den Link für Foren in die Notiz kopieren
2016年 02月 13日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Super! Also Problemzonen kann ich keine erkennen ;) Alle Achtung, dass du so viel Cardio durchziehst
2016年 02月 13日 投稿者: Gizmozo
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Naja gut, ich würde auch kein Foto machen, wo meine Problemzonen in Szene gesetzt werden ^^
2016年 02月 13日 投稿者: Clara Pinselpfote
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