2016年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 13日:
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1619 kcal
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脂質: 45.43g | たんぱく質: 182.45g | 炭水化物: 116.27g.
朝食: Продукт Алтая Слайсы Рисовые, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. 夕食: Геркулес Овсяные Хлопья, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яйцо, Рыба на Пару. 軽食/その他: Geneticlab Casein Pro Vanilla, Рыба на Пару, Рыба на Пару, Geneticlab Casein Pro Vanilla. もっと...
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2107 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 20 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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