cnithの日記, 2016年 02月 12日

yesterday's measurement I had stuff on and at night when I got home. This one's in the buff and in first thing in the morning! (yes it's 3:40PM but that's morning to me!) I'm a night owl.

103.7 kg これまでの減量分: 1.5 kg.    残り: 56.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1743 kcal

脂質: 71.73g | たんぱく質: 109.12g | 炭水化物: 160.21g.   朝食: Water, Navels Oranges, Round Table Pizza King Arthur Supreme Pizza (Large). 昼食: Milk (Nonfat), Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop. 夕食: Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). 軽食/その他: Werther's Original Caramel Apple Filled Hard Candies, Cuties Clementines. もっと...

3471 kcal

運動: 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, 睡眠 - 7 時間 　 45 分, デスクワーク - 16 時間. もっと...