2016年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 12日:
|
827 kcal
|
脂質: 12.16g | たんぱく質: 54.02g | 炭水化物: 129.11g.
朝食: Leite (sem Gordura), Vitalin Quinoa em Flocos, Banana Prata, Banana Prata, Leite (sem Gordura). 昼食: Cenouras, Alface, Beterrabas, Tomates, Clara de Ovo Cozida. 夕食: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. 軽食/その他: Triunfo Biscoito Cereal Mix 7 Graos, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango, Triunfo Biscoito Integral Cereal Mix. もっと...
|
|
2180 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|