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NEM VOU FALAR NADA...BALANÇA TERRÍVEL...
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72 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 12日:
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1423 kcal
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脂質: 36.83g | たんぱく質: 80.13g | 炭水化物: 94.08g.
昼食: Almanara Kibe Cru, Maminha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Abacate, Copacol Peito de Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Cerveja Normal, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral, Vinho Merlot. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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 コメント
Tinha te avisado sobre isso.. Relaxa.. Segue a dieta....
2016年 02月 12日 投稿者: janderpires
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Você está batendo as gorduras diárias???
2016年 02月 12日 投稿者: janderpires
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Como assim? seria: "comendo as gorduras diárias?"
2016年 02月 12日 投稿者: Lúcia Coelho
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Isso,..
Eu por exemplo tenho que bater 56 por dia de gordura boa, seja ela vinda da castanha, amendoim, coco e abacate que não gosto muito.
Tem uma conta que agente faz para saber...
2016年 02月 12日 投稿者: janderpires
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Www.musculaçãoectomorfo.com/modelo-de-dieta-cutting-feminino/
2016年 02月 12日 投稿者: janderpires
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Uai, nao consegui acessar esse link...
2016年 02月 13日 投稿者: Lucinha R
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