2016年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 12日:
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1223 kcal
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脂質: 45.59g | たんぱく質: 46.39g | 炭水化物: 158.04g.
朝食: Мерси Конфеты, Кофе, Ahmad Tea Зеленый Чай. 昼食: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай, Гуляш из Свинины, Первым Делом Макароны Рожки. 夕食: Doppel Herz Омега-3, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Вода (в Бутылке), Вареное Яйцо. 軽食/その他: Кофе, Банан. もっと...
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2144 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 2 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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