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Pas franchement motivé en ce moment et la barre des 100 kg difficile à passer ! Reprise de la course à pied ce matin : 6.250 km et je remets ça demain... Avec un peu moins de poids, je prendrais mon pied ! Alors courage... Toujours des fringales le soir... Je ne sais pas comment m'en défaire... !!! Enfin, je suis pas à la rue et puis, bon, bein, j'arrête de me plaindre, la vie est belle, n'est-ce pas ? Bonne journée à vous tous et merci de tous vos encouragements, ca fait toujours un bien fou ! ;)
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100 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 11日:
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1739 kcal
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脂質: 87.93g | たんぱく質: 54.60g | 炭水化物: 184.09g.
朝食: Stonewall Kitchen Red Raspberry Jam, Soy Yogurt, Cracotte Cracotte au Froment, Monoprix Beurre Doux. 昼食: Endive, Vinaigre, Huile d'Olive, Oignons, Entremont Emmental Râpé, Auchan Tagliatelles aux Œufs Frais, Herta Lardons Fumés. 軽食/その他: Chocolate Cake (Without Frosting). もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
Bon courage Gilka!!! et bonne course! les fringales peuvent être causée par une chute de ta glycémie. Par exemple si tu manges trop sucré ou trop d'aliment a indice glycemique élevé, ca provoque un pic d'insuline et ensuite ca chute grave!!! ton corps appelle au sucre et il est alors plus facile pour lui d'en assimiler des nouveaux : fringale que d'aller puiser dans les stocks... Certes toutes les fringales n'ont pas cette cause... notes bien tout dans ton journal et outre le nombre de calories, essaie de changer un truc pour voir comment ca se passe
2016年 02月 11日 投稿者: Nathy23270
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Bonjour Gilka ! Ça nous arrive à tous ces phases de moral en grisaille , surtout en plein hiver. En tout cas, je trouve que tu parviens à garder un état d'esprit super positif . Oui, la vie est belle ! Bises amicales et complices .
2016年 02月 11日 投稿者: Fatastique
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2016年 02月 11日 投稿者: disala
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Courage !!! Le palier suivant n'est vraiment pas loin !!! Tu vas y arriver !!
2016年 02月 14日 投稿者: Chloé Janciar
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Merci les filles ! @Nathy23270 : Je tente de réduire un peu mes kcal journaliers, afin de ne pas être trop gourmands. Peut-être dois-je un peu plus limiter le sucre le soir mais m'accorder un goûter sucré vers 17h pour ne pas craquer plus tard ! Je tente le coup. @Fatastique : l'esprit positif est là car le sport aide à se motiver et à garder le cap de la maîtrise du poids... Mais pour le moment je reste stable (et c'est déjà bien) mais j'aimerai perdre à nouveau du poids pour sentir que mes efforts ne sont pas vains ! @disala Merci pour tes encouragements et un coucou spécial : on n'a pas encore eu le temps de discuter ensemble... @Chloé Merci, le cap est difficile à passer, vu les restaurants du week-end, mais je ne désespère pas ! Bonne nuit à toutes :)
2016年 02月 14日 投稿者: Gilka37
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Alors gilka?? Ou tu en es??? Bizzz
2016年 03月 1日 投稿者: Nathy23270
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Ouh la la ! Un nouveau post en préparation Nathy ! Je me suis pas connecté depuis un bail...
2016年 03月 10日 投稿者: Gilka37
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