2016年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 10日:
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2509 kcal
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脂質: 101.64g | たんぱく質: 156.50g | 炭水化物: 244.55g.
朝食: Siyah Zeytin, Sek Günlük Süt, Lifalif, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 昼食: Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş), Siyah Fasulye, Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Dost Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş). 軽食/その他: Çerezya Çiğ Fındık, The Lifeco Hindistan Cevizi Yağı, Koska Tahin, Elma, Buono Bitter Çikolata, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. もっと...
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2783 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 8 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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