2016年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 64 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 9日:
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1653 kcal
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脂質: 37.35g | たんぱく質: 69.13g | 炭水化物: 296.96g.
朝食: Quaker Oats Express Golden Syrup (Zakje), Van Gilse Kaneelsuiker, Brinta Brinta, Alpro Kokosmelk. 昼食: Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Quaker Oats Express Golden Syrup (Zakje), Alpro Kokosmelk, Brinta Brinta, Van Gilse Kaneelsuiker. 夕食: Droge Volkoren Pasta, Jumbo Pastasaus Carbonara, Jumbo Gemengd Gehakt. 軽食/その他: OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Paasei. もっと...
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3020 kcal
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運動:
テレビで見る - 9 時間, 階段昇降 - 2 分, 家事 - 3 時間, 立つ - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 53 分, 浴びる - 10 分, 水泳（ふつう） - 30 分, ウォーキング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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