2016年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 9日:
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4890 kcal
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脂質: 100.29g | たんぱく質: 386.40g | 炭水化物: 566.11g.
朝食: Myprotein Avoine Instantanée, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Miel. 昼食: Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Poivrons, Carrefour Filet de Julienne, Marque Repère Riz Complet, Carottes. 夕食: Carottes, Huile d'Olive, Marque Repère Riz Long Basmati, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Jus de Citron, Champignons, Oeuf Mollet, Avocat. 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Banane, Myprotein Avoine Instantanée, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Banane, Myprotein Peanut Butter, Netto Jambon Cuit Supérieur. もっと...
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3748 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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