2016年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 7日:
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1181 kcal
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脂質: 53.25g | たんぱく質: 65.13g | 炭水化物: 118.08g.
朝食: Русскарт Чипсы Золотая Картошка, Коричневый Сахар, Сыр Пармезан (Твердый), Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Омлет или Яичница, Кофе (Растворимое). 昼食: Нарезанная Ветчина, Грецкие Орехи, Апельсин, Груши, Bio Баланс Кефирный 1%. 夕食: Сердце Куриное, Кофе, Коричневый Сахар. 軽食/その他: Манго, Bio Баланс Кефирный 1%, Мёд, Грецкие Орехи. もっと...
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2765 kcal
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運動:
ハイキング - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 家事 - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 5 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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