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Encerrando o período LCHF (low carb high fat)
Em 5 semanas redução de 4Kg
Colesterol LDL subiu para níveis acima do recomendado e HDL se manteve
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76.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 6日:
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3583 kcal
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脂質: 181.37g | たんぱく質: 203.22g | 炭水化物: 265.21g.
朝食: Nestlé Fiber Mais, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Prata, Quaker Seleção 7 Grãos, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Café Expresso, Isofort Whey Protein, Banana Prata, Isofort Whey Protein. 昼食: Café Expresso, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Galo Vinagre Balsâmico, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Abobrinha Refogada, Qualitá Tomate Sweet Grape, Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva, Quaker Aveia em Flocos Finos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Tirolez Queijo Gorgonzola, Vinho Cabernet Sauvignon, Torta Holandesa, Torta de Frango, Perdigão Presunto Cru, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Maçãs Gala, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Maçãs Fuji. もっと...
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2416 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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