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Ist nicht schlimm alles gut - ich hatte ja das Ausgangsgewicht vor 2 Wochen nicht eingetragen :D
Außerdem seh ich es am Spiegel dass sich was tut. Und die Muskeln werden jetzt auch immer deutlicher erkennbar. Ich hab einen Triebs xD
Definition bis Ostern- wobei ich sagen muss das ich gestern echt bissl kaputt war. Training wird ja auch von mal zu mal schwerer... Aber von nix kommt ja nix ^^
Ich hoffe bei euch ist alles gut?
Ich geh heute das erste mal seit Ewigkeiten mal wieder richtig feiern :D Mal sehen ob ich es noch kann xD
Morgen ist dann ganz entspannt auch was die Ernährung angeht ;-)
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62.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 6日:
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1566 kcal
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脂質: 20.20g | たんぱく質: 98.33g | 炭水化物: 153.41g.
朝食: Bulk Powders Pure Whey Protein Apple Crumble & Custard, K-Classic Früchte-Müsli, Paulus Heidelbeeren, Alpro Alpro Mandel Original. 昼食: Bulk Powders Pure Whey Protein Apple Crumble & Custard, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, K-Classic Früchte-Müsli. 軽食/その他: Merlot, K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Bulk Powders Pure Whey Protein Apple Crumble & Custard, Alpro Soya Mandelmilch. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Jawoll! Geh los und blas' eine Wutz auf! Und hab ganz doll viel Spaß dabei.
:0)
2016年 02月 6日 投稿者: Hal Jam
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2016年 02月 7日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Hat das Feiern wenigstens geklappt? Ich glau die paar Gramm auf der Waage sind halb so wild. Wenn ich mir deine Daten so angucke ist das jammern auf hohem Niveau. So lange dir die Frau im Spiegel gefällt ist doch alles gut. Wenn du "the Day after" überstanden hast kannst du wieder Gas geben und kommst deinem Ziel zu Ostern wieder näher.
2016年 02月 8日 投稿者: Stefan_L68
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Danke Stefan - ja war richtig oberhammergut :D Wird ins Wochenprogramm integriert ;-)
Gestern hab ich dann noch schön Pizza und Eis gehabt und heute hatte ich so eine Wahnsinns Energie, war erst mal 11km Joggen :D Mal sehen vlld geh ich jetzt auch täglich mindestens 30min- ich hab ganz vergessen wie viel Spaß das macht
2016年 02月 8日 投稿者: Clara Pinselpfote
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Nee bitte nicht Ruanda - ich hab langsam die Nase voll... :D
2016年 02月 9日 投稿者: Clara Pinselpfote
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2016年 02月 9日 投稿者: Clara Pinselpfote
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