2016年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 4日:
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1844 kcal
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脂質: 154.37g | たんぱく質: 85.54g | 炭水化物: 30.91g.
朝食: Ovo Cozido, Pimenta Preta, Itambé Manteiga Extra com Sal, Suco de Limão. 昼食: Repolho, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Pimentão Verde, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Abobrinha Cozida. 夕食: Azeitonas Verdes, Cebolinha Verde, Salsinha, Sadia Bacon, Suco de Limão, Queijo Provolone, Pimenta Preta, Ovo, Sal. 軽食/その他: Coco, Zero-Cal Sucralose, Café. もっと...
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3706 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 50 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分, 座る - 2 時間, Jogar Peteca - 1 時間, 浴びる - 40 分, 皿洗い - 20 分, テレビで見る - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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