2016年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 4日:
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1470 kcal
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脂質: 67.88g | たんぱく質: 78.19g | 炭水化物: 134.49g.
朝食: milk, pronutro, Sugar. 昼食: Toasted White Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, Margarine. 夕食: Beef Stir Fry. 軽食/その他: Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, SPAR 100% Pure Guava Juice, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts, Huletts Brown Sugar, Sugar, SPAR 2% Low Fat Milk, Nestle Cremora Coffee Creamer, Coffee. もっと...
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2586 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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