2016年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 64.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 4日:
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1372 kcal
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脂質: 28.54g | たんぱく質: 102.26g | 炭水化物: 191.51g.
朝食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Naturel, AH Bloemenhoning, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kokosblokjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. 昼食: AH Gerookte Kipfilet, King's Crown Asperges, Gedroogde Kokos, Jumbo Magere Melk, Quaker Oats Express Kaneel, Brinta Brinta, Van Gilse Kaneelsuiker. 夕食: Mayonaise (Mager), AH Broccoliroosjes, AH Kleine Krieltjes, AH Gegrilde Varkensrollade. 軽食/その他: Made Good Apple Cinnamon Granola Mini's, OLA Raket, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2825 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, ウォーキング - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, テレビで見る - 9 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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