2016年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 4日:
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3922 kcal
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脂質: 85.47g | たんぱく質: 341.21g | 炭水化物: 429.46g.
朝食: Nestlé Bolero Cereais e Mel, Alpro Soya Riso Arroz Original, É Continente Área Viva Bagas de Goji, Área Viva Sementes de Linhaça, Nestum Aveia e Caramelo, Crownfield Finos Flocos de Aveia. 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). 夕食: Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chá (Infusão), Camarao frito. 軽食/その他: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Vermelhos, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pescanova Hamburgers de Frango sem Gluten, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Isostar High Energy Fruit Boost Apricot Whith Caffeine. もっと...
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2246 kcal
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運動:
Musculaçao - 45 分, correr - 16 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.1 kg増量中
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