2016年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.3 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 3日:
|
1454 kcal
|
脂質: 51.91g | たんぱく質: 44.79g | 炭水化物: 214.02g.
朝食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Яблоки (без Кожи), Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Цельное Молоко, Кофе. 昼食: Kaki, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Extra Natives Olivenöl, Mischgemüse. 夕食: Espresso, Gurke (mit Schale), Wachtelei. 軽食/その他: Äpfel (ohne Schale), Espresso, Banane, Espresso, McDonald's Lipton Ice Tea Pfirsich (0,5 L), Кофе Эспрессо. もっと...
|
|
2612 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 空手道 - 30 分, デスクワーク - 11 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|