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Da bewegt sich nicht so richtig was, ich hoffe es ändert sich bald was. LG
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119.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 24.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 2日:
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1847 kcal
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脂質: 64.53g | たんぱく質: 174.52g | 炭水化物: 157.45g.
朝食: Kaffee mit Milch, TiP H-Vollmilch 3,5%, Almased Almased mit Wasser, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. 昼食: Graupensuppe, Griechischer Salat. 夕食: Krabbe, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Rosenkohl, Fleischer Rumpsteak. 軽食/その他: Europäische Weintraubensorte, Apfel. もっと...
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4251 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間 15 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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 コメント
Das Thema hatte ich mit hlynn74 erst heute: An Anfang scheidet der Körper Wasser aus. Deswegen auch der schnelle Gewichtsverlust. Bis an Fettreserven ran gegangen wird, dauert 's. Versuche doch mal einen negativen Kalorien Defizit zu erreichen von 500 kcal täglich. Da Du sehr viel Sport machst, müsste ein Defizit von 500 kcal drin sein. Wenn Du das schaffst, wirst Du im Schnitt halbes Kilo pro Woche verlieren. Theoretisch könntest Du auch einen Defizit von 1.000 kcal täglich erzielen, was einem Gewichtsverlust von 1 Kilo pro Woche entspricht.
2016年 02月 2日 投稿者: AirlineGirl72
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