2016年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 1日:
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2647 kcal
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脂質: 86.27g | たんぱく質: 97.46g | 炭水化物: 390.33g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Pullman Bolo de Coco, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. 夕食: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Tirolez Queijo Parmesão, Aurora Linguiça Toscana, Barilla Molho Olive, Barilla Farfalle. 軽食/その他: Havanna Alfajor de Chocolate, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Tradicional, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, La Violetera Uva Passa Escura. もっと...
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3315 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 5 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 17 時間 25 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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