2016年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.0 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 31日:
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2258 kcal
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脂質: 92.98g | たんぱく質: 136.72g | 炭水化物: 224.05g.
朝食: Premier Protein Dark Chocolate Mint, Coffee, Sugar. 夕食: Sierra Nevada Pale Ale, Kirkland Signature Artichoke Hearts, Great Value Green Olives with Pimento, Kirkland Signature 16" Take & Bake Pepperoni Pizza, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Carrots, Zucchini, Lindsay Large Black Olives. 軽食/その他: Premier Protein Dark Chocolate Mint, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, WinCo Foods winco soy protein, Kirkland Signature Frozen Blueberries, water, creatine, Silk Original Soy Milk, Dole Bananas, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Great Value Romaine Lettuce. もっと...
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3001 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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