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Oggi mi godo questo ottimo risultato, a domani penserò proprio domani
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92 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 31日:
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1231 kcal
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脂質: 27.65g | たんぱく質: 50.47g | 炭水化物: 155.27g.
朝食: Caffè Espresso, Tè senza Zucchero, Pane Comune, Marmellate e Conserve. 昼食: Parmigiano (Grattugiato), Limone, Merluzzo al Forno o alla Griglia, Alici, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè (dalla Moca), Vino Rosso da Tavola, Pasta al Pomodoro, Mela. 夕食: Caco Mela, Piselli (Surgelati), Vino Rosso da Tavola, Noci, Patata Bollita, Cavoli Cotti, Caciocavallo, Dal Salumiere Speck Affettato, Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). もっと...
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2995 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 30 分, 立つ - 3 時間, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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