2016年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.8 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 29.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 31日:
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1373 kcal
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脂質: 43.07g | たんぱく質: 95.85g | 炭水化物: 149.85g.
朝食: Bananen, Koffie. 昼食: AH Hollandse Garnalen, Sprotfilet, Bakkers Weelde Koffiekoeken. 夕食: AH Wit Frans Stokbrood, Jumbo Scholfilet, Garnalenkroket. 軽食/その他: AH Stroopwafel. もっと...
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4100 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 30 分, 睡眠 - 13 時間, 休憩 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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