2016年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 31日:
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2103 kcal
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脂質: 111.83g | たんぱく質: 114.15g | 炭水化物: 156.61g.
朝食: Morliny Berlinki, Biedronka Chleb Alpejski, Jajko, Dżemy i Konfitury, Kawa, Biedronka Kefir Tola, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. 昼食: Kotlet Mielony Smażony, Mięso z Udka Kurczaka, Rosół z Kury/Kurczaka, Kluski Lane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Chudy, Morliny Berlinki, Rzepakowy Olej Roślinny, Biedronka Deser Mleczny o Smaku Czekoladowym. もっと...
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3481 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 45 分, 水泳（ふつう） - 40 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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