2016年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 30日:
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1561 kcal
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脂質: 57.97g | たんぱく質: 53.03g | 炭水化物: 210.09g.
朝食: Caffè Espresso, Bignè alla Crema (Ripieni di Crema Pasticcera). 昼食: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Cardo, Alici Fresche, Pane Comune, Pasta alla Carbonara. 夕食: Torta Bianca (senza Glassa), Nutella Nutella, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Latte Scremato, Kellogg's Frosties. もっと...
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2025 kcal
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運動:
テレビで見る - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 座る - 3 時間 35 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 分, 読む - 45 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 4 時間 4 分, 立つ - 2 時間 40 分, 運転 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 48 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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