2016年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 30日:
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2193 kcal
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脂質: 100.52g | たんぱく質: 105.86g | 炭水化物: 255.73g.
朝食: Olive Oil, Coffee with Cream, Whole Wheat Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Cheddar Cheese. 昼食: Lay's Classic Potato Chips (40g), Publix Italian Sub. 夕食: Amy's Indian Palak Paneer, Chobani Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt. 軽食/その他: Cream (Half & Half), Sugared or Glazed Doughnuts, Land O'Lakes Cocoa Classics Dark Chocolate Hot Cocoa Mix, Saltine Crackers, Wendy's Chili (Small), Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Starbucks Hot Chocolate with 2% Milk (Tall). もっと...
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2007 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 36 分, Drumming - 45 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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