kiyomi28の日記, 2016年 01月 30日

2016年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57.3 kg これまでの減量分: 7.7 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 30日:

1380 kcal

脂質: 54.04g | たんぱく質: 39.94g | 炭水化物: 186.47g. 昼食: Carrefour Dés de Jambon, Champignons, Crème Fraîche Épaisse, Pâtes (Cuites). 夕食: Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier. 軽食/その他: LU Petit Lu Pépites de Chocolat, Marque Repère Fromage Blanc Pommes Caramélisées, Banane. もっと...

1463 kcal

運動: デスクワーク - 1 時間　 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 12 時間　 55 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に0.3 kg減量中

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