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A necessidde denperder peso rapido acabou. Mas ainda tenho que perder peso. Adicionei maltodextrina e 3x whey na dieta apos os treinos. Com a mudanca do treino que antes era no final do dia e agora será no início. A ideia eh melhorar a recuperação muscular pra aguentar o tranco do trabalho mesmo que para isso seja necessário diminuir abraça de perca de peso. Mas isso vou observar. tem Gente que reage ao suplemento engordando e outras emagrecendo. vamo que vamo!!!!
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78.6 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に5.6 kg減量中
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