2016年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 30日:
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2798 kcal
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脂質: 101.55g | たんぱく質: 168.52g | 炭水化物: 307.41g.
朝食: Банан, Варенье, Оладьи на Кефире. 昼食: Милава Творог Зернёный 5%, Сало, Хлеб Бородинский, Щи с Мясом. 夕食: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. 軽食/その他: Банан, Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Творог 1%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Песочное Печенье. もっと...
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1736 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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