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Hoje com 79.4 Kg, ferias terminando e um saldo poditivo de 7 Kg perdidos. Novo desafio sera manter a dieta comendo na rua. horario de exercício tb irá mudar. Vou ter quebacordar 5h da manhã pra ir nadar. muito mais difícil que nadar as 18h. Mas vamos que vamos... sem esforço não tem conquistá!!!
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79.4 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 29日:
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873 kcal
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脂質: 25.12g | たんぱく質: 53.82g | 炭水化物: 103.67g.
昼食: Antarctica Guaraná Black, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Aviação Manteiga com Sal, Pão Integral. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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