2016年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.3 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 29日:
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690 kcal
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脂質: 29.70g | たんぱく質: 40.88g | 炭水化物: 69.28g.
朝食: Грейпфрут (Розовый и Красный), Грейпфрут (Розовый и Красный), Простой Йогурт, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Курица Вареная, Тушеные Овощи. 夕食: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Грейпфрут (Розовый и Красный). もっと...
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3780 kcal
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運動:
読む - 2 時間, テレビで見る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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