2011年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 12.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 8日:
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2662 kcal
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脂質: 81.39g | たんぱく質: 214.83g | 炭水化物: 277.94g.
夕食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 軽食/その他: Light String Cheese, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Greek Hummus, Milk (Nonfat), Chomps Energy Chews - Strawberry, Bananas. もっと...
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4505 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 走る - 時速10km - 2 時間 11 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 1 時間 30 分, 座る - 4 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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