2016年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 64 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 28日:
|
1482 kcal
|
脂質: 29.08g | たんぱく質: 96.84g | 炭水化物: 241.21g.
朝食: Alpro Amandelmelk, Brinta Brinta, Van Gilse Kaneelsuiker, Quaker Oats Express Kaneel. 昼食: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Kokosblokjes, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons. 夕食: Jumbo Balans Gerookte Kip Salade, Aldi Olijfolie, C1000 Japanse Wokgroenten, Mayonaise (Mager), Jumbo Bistro Mini Kriel Aardappeltjes, Plus Varkensfricandeau. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Fruit Punch (Diepgevroren Concentraat met Water), Made Good Apple Cinnamon Granola Mini's, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket. もっと...
|
|
2881 kcal
|
運動:
ショッピング - 1 時間, 運転 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, テレビで見る - 9 時間, 家事 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 45 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|