2016年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 28日:
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3019 kcal
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脂質: 121.69g | たんぱく質: 138.17g | 炭水化物: 332.10g.
朝食: Duplo Caramel, Milbona Skyr Himbeere (Lidl).. 昼食: Gut & Günstig Emmentaler, Lidl Doppelbrötchen. 夕食: Milbona Back-Hirtenkäse Back-Hirtenkäse, Lidl Doppelbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Lätta Lätta Joghurt, REWE American Sandwich, Sprite Sprite. 軽食/その他: Dr. Oetker Donauwellen, Mühlen Gold Puddingkuchen, Käsekuchen. もっと...
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3564 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, 階段昇降 - 25 分, 運転 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 7 時間 50 分, 休憩 - 4 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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