2016年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 27日:
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2042 kcal
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脂質: 81.81g | たんぱく質: 162.30g | 炭水化物: 162.84g.
朝食: Honig, Alnatura Chia Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. 昼食: Lidl Salat Mexicana, Chef Select To Go Hähnchenbrust-Filetstücke, Banane. 夕食: Olivenöl, Gekochtes Ei, Lauch, Almighurt Erdbeere, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zucchini. 軽食/その他: Gut & Günstig Lachsschinken, Merci Merci Finest Selection, das Gesunde Plus Sportness Eiweißriegel Brownie, Kinder Milchschnitte, K-Classic Multivitaminsaft, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Designer Whey Raspberry. もっと...
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3968 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 走る - 時速10km - 30 分, 料理 - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分, 立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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