2009年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.6 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2009年 12月 28日:
|
949 kcal
|
脂質: 26.64g | たんぱく質: 79.09g | 炭水化物: 98.53g.
朝食: Dunkin Donuts French Vanilla Coffee, Banana. 昼食: Whole Wheat Bread, Extra Lean Turkey Bacon, Diced Tomatoes, Romaine Lettuce. 夕食: Fat Free Sour Cream, Weight Watchers Reduced Fat Mexican Style Shredded Cheese, Turkey and Beef Chili. 軽食/その他: Diet Cherry Pepsi, String Cheese with 2% Milk. もっと...
|
|
2737 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 8 時間 45 分, 休憩 - 6 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|