2016年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 27日:
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2466 kcal
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脂質: 99.30g | たんぱく質: 150.55g | 炭水化物: 248.36g.
朝食: Siyah Zeytin, AOÇ Süt, TekSüt Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 昼食: Kuru Fasulye, Yörsan Ayran, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş). 夕食: Siyah Kinoa, Pişmiş Yeşil Bezelye (Konservelenmiş), Tavuk Göğüs Eti, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, The Lifeco Hindistan Cevizi Yağı, Eti Karam Bitter, Koska Tahin, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm. もっと...
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2805 kcal
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運動:
ハイキング - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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