2016年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 63 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 26日:
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1389 kcal
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脂質: 20.63g | たんぱく質: 92.13g | 炭水化物: 223.28g.
朝食: Alpro Amandelmelk, Van Gilse Kaneelsuiker, Brinta Brinta, Quaker Oats Express Kaneel, Melkunie Halfvolle Melk. 昼食: Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Chiazaad, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kokosblokjes, Jumbo Kwark Appel Kaneel. 夕食: Ah Gekruide Mini Kriel Voorgekookt, Jumbo Koolvisfilet, Mayonaise (Mager). 軽食/その他: Allos Amaranth Maiswafel, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. もっと...
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2698 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, テレビで見る - 9 時間, 座る - 2 時間, 家事 - 3 時間, 運転 - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 35 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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