2016年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 25日:
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1605 kcal
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脂質: 23.01g | たんぱく質: 99.13g | 炭水化物: 256.58g.
朝食: Pão da Casa Pão de Trigo Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Café com Açúcar, Polenghi Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker. 昼食: Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Alface Americana, Bife de Fígado. 軽食/その他: Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Café com Açúcar. もっと...
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1597 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 踏み台昇降 - 11 分, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Gente achei uns exercícios de rit muito bom no yutube. Clica Jullian Michaels. É inglês mas vale a pena.
2016年 01月 27日 投稿者: fabiana amaral
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