2016年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 23日:
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1372 kcal
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脂質: 27.08g | たんぱく質: 123.01g | 炭水化物: 152.60g.
朝食: Kaufland Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Banan. 昼食: Figand Ser Twarogowy Tłusty, K-Classic Jogurt Naturalny 2,5%, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 夕食: Cenos Kasza Pęczak, Filet z Kurczaka, Cebule, Czerwona Papryka, Biedronka Pieczarki, Tortex Ketchup Pikantny. 軽食/その他: Woda. もっと...
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2425 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 12 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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