2016年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 23日:
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2103 kcal
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脂質: 152.83g | たんぱく質: 146.77g | 炭水化物: 27.21g.
朝食: Qualitá Nozes sem Casca, Sabor da Terra Semente de Chia, Ducoco Leite de Coco, Piracanjuba Creme de Leite, Adoçantes, Nestlé Fibra Mais, Isofort Whey Protein, Garoto Cacau em Pó, Café Expresso, Adoçantes, Nestlé Creme de Leite (Lata). 昼食: Suco de Limão, Queijo Camembert, Carpaccio de Carne, Pão Francês, Alhos-Poró, Salmão no Forno ou Grelhado, Vito Balducci Presunto Cru, Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Provolone, Tirolez Queijo Gorgonzola, Salada Verde Mista, Pepino (Descascado). もっと...
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2171 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 50 分, 座る - 6 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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