2016年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.6 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 23日:
|
1630 kcal
|
脂質: 87.42g | たんぱく質: 86.11g | 炭水化物: 135.18g.
朝食: Lätta Lätta Joghurt, Sieber Bayrischer Kochschinken, Symphonie Sanft & Fein Erdbeere und Rote Johannisbeere, Kaffee mit Milch, BioBio Speisequark, American Style American Vollkorn-Sandwich. 昼食: Chia-Samen, Naturjoghurt (Fettarm), Aldi Kochschinken, Leichter Genuss Salami 1A, Lätta Lätta Joghurt, Lätta Lätta Joghurt, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Birnen. 夕食: Paniertes Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. 軽食/その他: Gut Ponholz Wiener Würstchen. もっと...
|
|
1995 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|