2016年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 22.0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 22日:
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874 kcal
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脂質: 27.54g | たんぱく質: 41.74g | 炭水化物: 116.37g.
朝食: Coffee with Sugar, Publix Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Phillips Fiber Good Gummies. 昼食: Publix Vanilla Ice Cream Cups, Tostitos Baked Tostitos Scoops, Land O'Lakes Salted Butter, Thomas' Original English Muffins, Clementines, Phillips Fiber Good Gummies. 夕食: Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Shredded Cheese, Birds Eye Steamfresh Broccoli, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Fillets, Celery, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled), Radish, Butter Whipped (Salted). 軽食/その他: Sunsweet Dried Pitted Prunes. もっと...
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1582 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ショッピング - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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