2016年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 22日:
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1876 kcal
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脂質: 73.85g | たんぱく質: 66.08g | 炭水化物: 213.23g.
朝食: Tropézienne, Tropézienne, Pain aux Céréales, planteur des tropiques Cappuccino. 昼食: Sucre, Activia Nature, La Vache qui rit Portion, Fleury Michon Gratin de Courgettes au Bœuf, Jambon Cru, Pain de Seigle, Carrefour Petits Pois et Jeunes Carottes, Reflets de France Magret de Canard Tranché Séché. 夕食: Éclair au Chocolat, Auchan Jus Multifruits, Clairette, Galette des Rois. 軽食/その他: Café Expresso. もっと...
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2636 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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