astahova_tatyana2111の日記, 2016年 01月 22日

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2016年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

73 kg これまでの減量分: 4.9 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 22日:

395 kcal

脂質: 22.49g | たんぱく質: 25.18g | 炭水化物: 25.21g. 朝食: Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Яйцо. 昼食: Суп Куриный с Вермишелью, Овсяные Отруби. 夕食: Суп Куриный с Вермишелью. 軽食/その他: Вареное Яйцо. もっと...

2163 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.8 kg減量中


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