2016年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 22日:
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2614 kcal
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脂質: 103.57g | たんぱく質: 147.60g | 炭水化物: 279.55g.
朝食: Карат Сыр Домашний, Полет Миндальное Печенье, Сливочное Масло, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 1,5%. 昼食: Хлеб Бородинский, Шоколад, Салат из Помидоров и Огурцов, Макароны по Флотски, Щи. 夕食: Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Хлеб Бородинский, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. 軽食/その他: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Банан, Нестле Кит Кат (34г), Банан. もっと...
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2448 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, ボディービル - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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