2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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837 kcal
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脂質: 18.22g | たんぱく質: 17.93g | 炭水化物: 154.31g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Empadão de Frango, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Amarelo. 夕食: Matte Leão Leão Ice Tea Limão, Club Social Integral, Banana Prata. 軽食/その他: Marilan Magic Toast Integral. もっと...
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3322 kcal
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運動:
クロストレーナー - 40 分, エアロビクス - 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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