2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:
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2052 kcal
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脂質: 87.43g | たんぱく質: 83.24g | 炭水化物: 245.30g.
朝食: Cuetara Galletas Mexicanas, Azúcar, Nescafé Clásico, Salsa, Huevo Revuelto. 昼食: Aires De Campo Amaranto Orgánico, Roast Beef, Mostaza, Baguette, Plátano Maduro, Chimichurri, Aceite de Oliva, Jitomate, Noche Buena Queso Manchego, McCormick Mayonesa Light, Tangamanga Jamón Serrano, Bimbo Pan Blanco (23g). 夕食: Bimbo Pan Blanco (26.7g), Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Te con Leche y Splenda. 軽食/その他: Pan Dulce, Supremo Queso Cotija, Mayonesa, Elote. もっと...
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1957 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 27 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 17 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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