DrBHendersonの日記, 2016年 01月 21日

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2016年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

72.4 kg これまでの減量分: 12.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 21日:

1643 kcal

脂質: 28.26g | たんぱく質: 75.08g | 炭水化物: 255.78g. 朝食: Kashi Fruit & Grain Bars - Dark Chocolate Coconut, Corazonas Mini Oatmeal Squares, EnviroKidz Organic Crispy Rice Bar - Chocolate. 昼食: Lundberg Tamari with Seaweed Organic Rice Cakes. 軽食/その他: Superfood Balls, Kashi Layered Granola Bar - Dark Chocolate Coconut. もっと...

3271 kcal

運動: Regeneration Row (1X) - 1 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間　 30 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...

週に1.9 kg減量中

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